La inteligencia emocional —la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás— es hoy uno de los factores que más predicen el éxito personal y profesional. Desde que Daniel Goleman popularizó el término en 1995, la investigación no ha parado de crecer. Aquí te presentamos los libros más importantes en este campo.
Inteligencia emocional — Daniel Goleman
El libro que lo cambió todo. Goleman sintetizó años de investigación en neurociencia y psicología para demostrar que las personas emocionalmente inteligentes tienen ventaja en prácticamente todos los ámbitos de la vida: relaciones, salud, trabajo y liderazgo. Aunque tiene décadas, sigue siendo el punto de partida obligatorio para cualquiera interesado en este tema.
Una mochila para el universo — Elsa Punset
Una de las guías de inteligencia emocional más vendidas en español. Elsa Punset estructura el autoconocimiento emocional en 21 rutas o etapas que abordan el miedo, la identidad, el amor, la soledad, el propósito y muchos otros temas fundamentales. Combina rigor científico con ejercicios prácticos y un lenguaje cálido y cercano. Ideal para cualquier edad.
Brújula para navegantes emocionales — Elsa Punset
En esta obra, Elsa Punset profundiza en los mecanismos emocionales que nos guían —o nos desvían— en la vida cotidiana. Analiza emociones como la envidia, los celos, el aburrimiento, la nostalgia o el enamoramiento desde una perspectiva científica y ofrece herramientas concretas para navegar por ellas con más consciencia y eficacia.
El cerebro del niño — Daniel J. Siegel
El neuropsiquiatra Daniel J. Siegel y la terapeuta Tina Payne Bryson explican cómo funciona el cerebro infantil en desarrollo y ofrecen estrategias concretas para que los padres ayuden a sus hijos a gestionar las emociones difíciles. Basado en la última investigación en neurobiología del desarrollo, es uno de los libros de crianza más influyentes de los últimos años.
El libro de las pequeñas revoluciones — Elsa Punset
Un libro de microhábitos emocionales: pequeños cambios concretos, respaldados por la neurociencia, que transforman la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. Fue número uno en no ficción en España durante varios meses. Práctico, directo y lleno de ideas aplicables desde el primer día.
El cuerpo lleva la cuenta — Bessel van der Kolk
Aunque trata principalmente sobre el trauma, este libro es una lectura fundamental para entender cómo las emociones no procesadas se almacenan en el cuerpo y afectan a la salud física y mental. Van der Kolk integra neurociencia, psicología y enfoques terapéuticos corporales para mostrar que la curación emocional pasa por el cuerpo tanto como por la mente.
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